バラバラになりそうだよ……【毎日日記2】

ウィロー
筋肉痛がひどすぎて老人並みの動きしか出来ない
昼前、昼中くらいには日記として更新したいと思っています。
でまあ、筋トレやりました。
もう昨日の夜から寝返り打つ度に体が痛んで割と寝不足気味です。
基本セットとしては腕立て伏せ10×3セット、腹筋関連の種目7個を10回ずつ、スクワットは3種目を20回ずつ、背筋も7種関連項目を15秒ずつってやりました。(動画見ながら)
まあ筋肉痛予防のための物は飲まなくていいかなーと思ったらこれですよ。飲んどきゃよかった。
ちなみに以前ジムで筋トレしてた時に使ってたのはこれです。
意外と効きますこれ。筋肉痛残リづらいのでおすすめです。
まあこんな感じでゆるく筋トレとかしていこうかなと思います。
最新情報をチェックしよう!